ENTRENAIENTOS PERSONALIZADOS

Disfrute de un entrenamiento completamente adaptado a su cuerpo en grupos reducidos.

Gane fuerza, flexibilidad, movilidad, equilibrio y bienestar general.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ADAPTADO

Entrenamientos funcionales de 90 minutos en grupos reducidos, diseñados para mejorar tu fuerza, movilidad, resistencia y estabilidad de forma completa y segura.
Nuestras sesiones siguen una metodología propia enfocada tanto a deportistas (especialmente ciclistas) como a personas que quieren entrenar salud, rendimiento y prevención de lesiones.

Cada entrenamiento está cuidadosamente estructurado para que aproveches al máximo el tiempo y entrenes con sentido.

Experimente un entrenamiento personalizado y adaptado a su cuerpo en grupos pequeños. Obtenga beneficios en fuerza, flexibilidad, movilidad, equilibrio y bienestar en general.

Nuestros programas están diseñados para satisfacer las necesidades de todos los públicos, ya sea que sean practicantes del ciclismo o no. Además, ofrecemos una variedad de talleres adicionales de forma ocasional, como talleres de estiramiento, fortalecimiento específico, técnica y más.

¿En que consiste?

ESTRUCTURA DE LAS SESIONES (BLOQUE DESTACADO)

Estructura del Entrenamiento Funcional 90’

– Movilidad y activación (10–15 min)

Preparación articular, movilidad dinámica y activación muscular.

– Bloque de fuerza (25–35 min)

Trabajo de fuerza adaptado al nivel de cada persona: pierna, empujes, tracciones y fuerza general.

– Core y estabilidad (10–15 min)

Estabilidad lumbopélvica, control postural y prevención de molestias.

– Resistencia / trabajo metabólico (15–20 min)

Trabajo cardiovascular con diferentes formatos (circuitos, intervalos, air bike, remo, carrera).

– Juego o finisher final (5–10 min)

Parte dinámica y divertida para terminar con motivación y cohesión de grupo.

BENEFICIOS:

Mejora de la fuerza y la resistencia
Aumento de la movilidad y estabilidad
Prevención de lesiones
Mejora del rendimiento deportivo
Entrenamientos variados, dinámicos y motivantes
Apto para todos los niveles

DURACIÓN

Duración de las sesiones: 90 minutos.

En nuestro centro, nos enorgullece ofrecer entrenamientos personalizados en grupos reducidos para garantizar una experiencia única y adaptada a cada individuo. Nuestro enfoque se basa en comprender las necesidades y metas específicas de cada persona, para brindar un programa de entrenamiento que maximice los resultados.

Ya sea que esté buscando aumentar su fuerza, mejorar su flexibilidad, aumentar su movilidad, perfeccionar su equilibrio o simplemente alcanzar un mayor bienestar general, nuestro equipo de entrenadores altamente capacitados está listo para ayudarle a lograrlo.

Nuestro enfoque inclusivo nos permite atender a todos los públicos, sin importar si son ciclistas experimentados o si nunca han montado en bicicleta. Nos aseguramos de adaptar los ejercicios y las técnicas para que sean accesibles y efectivos para todos.

Además de nuestro enfoque principal en el entrenamiento personalizado, también ofrecemos una variedad de talleres adicionales para complementar su rutina de entrenamiento. Estos talleres se llevan a cabo de manera eventual y abarcan una amplia gama de temas, desde estiramientos especializados hasta ejercicios de fortalecimiento específicos y técnicas avanzadas. Estos talleres adicionales le brindan la oportunidad de ampliar sus conocimientos y mejorar aún más su rendimiento.

En resumen, en nuestro centro de entrenamiento, encontrará un ambiente acogedor y personalizado donde podrá disfrutar de un entrenamiento adaptado a su cuerpo en grupos reducidos. Ya sea que sea un ciclista dedicado o simplemente esté buscando mejorar su estado físico, estamos aquí para ayudarlo a alcanzar sus objetivos y llevar su bienestar al siguiente nivel.

¿QUE NECESITO?

Concertar una cita

Solemos tener algunos huecos reservados para realizarlas pero tendrás que solicitar una cita.

Ropa cómoda

Trae ropa cómoda, al ser posible la ropa que suelas utilizar para hacer deporte.

Agua

Trae tu bote de agua ya que tendremos que hacer algunos ejercicios pedaleando.

Guantes

Algunos ejercicios se utiliza diversa maquinaria y recomendamos la utilización de guantes .

Tu entrenador

ENTRENADOR

JUANJO LÓPEZ

Título de biomecánico concedido por Custom 4us. Director deportivo nacional de ciclismo por la Real Federación Española de Ciclismo, monitor de ciclismo porla Federación Andaluza de ciclismo, , entrenador funcional con títulos y formación en nutrición y dietética deportiva así como de suplementación entre otros cursos y títulos formativos.

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HORARIOS DISPONIBLES

Consultar sin compromiso

nUESTROS CLIENTES HABLAN

Un experiencia fantástica para ponerte fuerte fuerte

Elena Rios Rojas
mayo 16, 2022
Muy buena experiencia

miguel gil vilchez
marzo 16, 2023
He conseguido optimizar mi rendimiento en bicicleta gracias a Juan Jose

LUIS FELIPE MENDEZ BANDERAS
mayo 16, 2021
Después de muchos años en bici, me decidí por un estudio biomecanico, tenia problemas de espalda a menudo y me resentia en cada salida. Después de ver Juan Jo y… Ver mas

jdmfjc
mayo 16, 2021
Llevaba un tiempo que salía en bicicleta y al terminar me dolían las rodillas. Me realizó un ajuste de calas y adiós dolores… Gran profesional y muy atento.

Jotapuntomd
mayo 16, 2021
Juan es un gran profesional. Hice un estudio biomecánico con él. Cuida su trabajo hasta el último detalle: desde el análisis hasta los ajustes en la bicicleta, pasando por la… Ver mas

Alex Carletto
julio 16, 2022
Centro especializado. Ilusión, ganas y esfuerzo. Un placer formar parte de este proyecto!

Emma Argüelles
mayo 16, 2022
Como todo ciclista que habitualmente hace las mismas rutas, conocemos muy bien en que marcha del piñon vamos dependiendo de la seccion de ruta que hacemos. Por ejemplo, anteriormente subia… Ver mas

JuanCarlos Villa
mayo 16, 2022
Buen profesional, me hice un estudio con el y la atencion fue estupenda. Además si hace falta te hace seguimiento por si hubiera que modificar algo mas a posteriori, algo… Ver mas

Javier Caballero Ortega
mayo 16, 2022
Tengo que echa la biomecanica fe las 2 bicis y mucha mejoria.Buenos enteenamientos y el indor muy entretenido

Javier Ramirez Schindel
diciembre 16, 2022