ENTRENAIENTOS PERSONALIZADOS

Disfrute de un entrenamiento completamente adaptado a su cuerpo en grupos reducidos.

Gane fuerza, flexibilidad, movilidad, equilibrio y bienestar general.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ADAPTADO

Entrenamientos funcionales de 90 minutos en grupos reducidos, diseñados para mejorar tu fuerza, movilidad, resistencia y estabilidad de forma completa y segura.
Nuestras sesiones siguen una metodología propia enfocada tanto a deportistas (especialmente ciclistas) como a personas que quieren entrenar salud, rendimiento y prevención de lesiones.

Cada entrenamiento está cuidadosamente estructurado para que aproveches al máximo el tiempo y entrenes con sentido.

Experimente un entrenamiento personalizado y adaptado a su cuerpo en grupos pequeños. Obtenga beneficios en fuerza, flexibilidad, movilidad, equilibrio y bienestar en general.

Nuestros programas están diseñados para satisfacer las necesidades de todos los públicos, ya sea que sean practicantes del ciclismo o no. Además, ofrecemos una variedad de talleres adicionales de forma ocasional, como talleres de estiramiento, fortalecimiento específico, técnica y más.

¿En que consiste?

ESTRUCTURA DE LAS SESIONES (BLOQUE DESTACADO)

Estructura del Entrenamiento Funcional 90’

– Movilidad y activación (10–15 min)

Preparación articular, movilidad dinámica y activación muscular.

– Bloque de fuerza (25–35 min)

Trabajo de fuerza adaptado al nivel de cada persona: pierna, empujes, tracciones y fuerza general.

– Core y estabilidad (10–15 min)

Estabilidad lumbopélvica, control postural y prevención de molestias.

– Resistencia / trabajo metabólico (15–20 min)

Trabajo cardiovascular con diferentes formatos (circuitos, intervalos, air bike, remo, carrera).

– Juego o finisher final (5–10 min)

Parte dinámica y divertida para terminar con motivación y cohesión de grupo.


BENEFICIOS:

DURACIÓN

Duración de las sesiones: 90 minutos.


 

En nuestro centro, nos enorgullece ofrecer entrenamientos personalizados en grupos reducidos para garantizar una experiencia única y adaptada a cada individuo. Nuestro enfoque se basa en comprender las necesidades y metas específicas de cada persona, para brindar un programa de entrenamiento que maximice los resultados.

Ya sea que esté buscando aumentar su fuerza, mejorar su flexibilidad, aumentar su movilidad, perfeccionar su equilibrio o simplemente alcanzar un mayor bienestar general, nuestro equipo de entrenadores altamente capacitados está listo para ayudarle a lograrlo.

Nuestro enfoque inclusivo nos permite atender a todos los públicos, sin importar si son ciclistas experimentados o si nunca han montado en bicicleta. Nos aseguramos de adaptar los ejercicios y las técnicas para que sean accesibles y efectivos para todos.

Además de nuestro enfoque principal en el entrenamiento personalizado, también ofrecemos una variedad de talleres adicionales para complementar su rutina de entrenamiento. Estos talleres se llevan a cabo de manera eventual y abarcan una amplia gama de temas, desde estiramientos especializados hasta ejercicios de fortalecimiento específicos y técnicas avanzadas. Estos talleres adicionales le brindan la oportunidad de ampliar sus conocimientos y mejorar aún más su rendimiento.

En resumen, en nuestro centro de entrenamiento, encontrará un ambiente acogedor y personalizado donde podrá disfrutar de un entrenamiento adaptado a su cuerpo en grupos reducidos. Ya sea que sea un ciclista dedicado o simplemente esté buscando mejorar su estado físico, estamos aquí para ayudarlo a alcanzar sus objetivos y llevar su bienestar al siguiente nivel.

¿QUE NECESITO?

Concertar una cita

Solemos tener algunos huecos reservados para realizarlas pero tendrás que solicitar una cita.

Ropa cómoda

Trae ropa cómoda, al ser posible la ropa que suelas utilizar para hacer deporte.

Agua

Trae tu bote de agua ya que tendremos que hacer algunos ejercicios pedaleando.

Guantes

Algunos ejercicios se utiliza diversa maquinaria y recomendamos la utilización de guantes .

Tu entrenador

ENTRENADOR

JUANJO LÓPEZ

Título de biomecánico concedido por Custom 4us. Director deportivo nacional de ciclismo por la Real Federación Española de Ciclismo, monitor de ciclismo porla Federación Andaluza de ciclismo, , entrenador funcional con títulos y formación en nutrición y dietética deportiva así como de suplementación entre otros cursos y títulos formativos.

HORARIOS DISPONIBLES

Consultar sin compromiso

nUESTROS CLIENTES HABLAN

  • El servicio de Juanjo es perfecto. Es un gran profesional, sabe bien lo que hace y da mucha confianza. Además explica muy bien el procedimiento con un nivel de atención… Ver mas

    Segundo Gálvez Avatar Segundo Gálvez
    julio 16, 2022
  • Tengo que echa la biomecanica fe las 2 bicis y mucha mejoria.Buenos enteenamientos y el indor muy entretenido

    Javier Ramirez Schindel Avatar Javier Ramirez
    diciembre 16, 2022
  • Juan es un gran profesional. Hice un estudio biomecánico con él. Cuida su trabajo hasta el último detalle: desde el análisis hasta los ajustes en la bicicleta, pasando por la… Ver mas

    Alex Carletto Avatar Alex Carletto
    julio 16, 2022
  • Buen rato de deporte, muyy buenas indicaciones de Juanjo

    carlos ocaña Avatar carlos ocaña
    diciembre 16, 2022
  • El mejor centro de Estepona donde hacerte un estudio biomecánico para tu bicicleta!!! recomendación de 11 , todo un crack Juan!!!!

    jose Perez Avatar jose Perez
    mayo 16, 2022
  • He conseguido optimizar mi rendimiento en bicicleta gracias a Juan Jose

    LUIS FELIPE MENDEZ BANDERAS Avatar LUIS FELIPE
    mayo 16, 2021
  • Estudio 100% recomendable. Me corrigió perfectamente la postura en la bici, con un estudio detallado. Desde entonces mi rendimiento es mucho más eficiente, además de estar muchísimo más cómodo en… Ver mas

    Víctor Andueza Avatar Víctor Andueza
    mayo 16, 2022
  • Después de muchos años en bici, me decidí por un estudio biomecanico, tenia problemas de espalda a menudo y me resentia en cada salida. Después de ver Juan Jo y… Ver mas

    jdmfjc Avatar jdmfjc
    mayo 16, 2021
  • Fui con molestias y desde entonces me siento genial en mis entrenamientos. Todo un profesional!! 100% recomendable.

    PYS JAVI Avatar PYS JAVI
    mayo 16, 2021
  • Llevaba un tiempo que salía en bicicleta y al terminar me dolían las rodillas. Me realizó un ajuste de calas y adiós dolores… Gran profesional y muy atento.

    Jotapuntomd Avatar Jotapuntomd
    mayo 16, 2021
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PRECIOS

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- 2 Sesiones por semana: 60€/mes
Acceso a 2 entrenamientos funcionales semanales de 90 minutos.

- Tarifa ilimitada: 80€/mes
Acceso ilimitado a todos los entrenamientos funcionales semanales.


ENTRENAMIENTO PERSONAL 1-1
- Sesión suelta 1-1: 45€
- Bono mensual: 4 sesiones: 160 € / mes
- Bono mensual: 8 sesiones: 280 € / mes

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INTENSIDAD

Adaptable según objetivos del usuario

DURACIÓN

90 Min

*Precios IVA incluido

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